آیا واقعا قهوه به شما انرژی می دهد؟

مدت زمان ماندن کافئین در بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگرچه گیرنده های آدنوزین را مسدود انواع محصولات علی کافی می کند، اما بر تولید مولکول های آدنوزین جدید تأثیر نمی گذارد. برای کاهش خستگی، از نوشیدنی های قهوه ای با شربت و کرم های قندی خودداری کنید. همچنین باید استفاده از شیرین کننده های اضافه شده را محدود کنید.

به این می گویند «رکود بعد از ظهر» و بسیاری از ما با انواع محصولات علی کافی آن آشنا هستیم. کافئین ماده ای است که به طور طبیعی در دانه انواع محصولات علی کافی های قهوه یافت می شود. هنگام مصرف، به عنوان یک محرک عمل می کند، باعث افزایش هوشیاری و احساس انرژی می شود. اگر نوشیدن یک فنجان قهوه باعث ایجاد احساس خستگی در فرد می انواع محصولات علی کافی شود، ممکن است اثرات کافئین ایجاد شود. ممکن است پس از نوشیدن قهوه کافئین دار، ضربان قلب و فشار خون به طور موقت افزایش یابد. بخش های زیر چندین اثر احتمالی نوشیدن قهوه را مورد بحث قرار می دهد.

علی کافی اصل

روغن های سالم از روغن های سالم برای پخت و پز، روی سالاد و روی میز استفاده کنید. شیر/فرآورده های لبنی (1-2 وعده در روز) و آبمیوه (1 فنجان کوچک در روز) را محدود کنید. سبزیجات آبکی هر چه سبزیجات انواع محصولات علی کافی بیشتر – و تنوع بیشتر – بهتر است. سبزیجات میوه ها میوه های فراوان از همه رنگ ها را بخورید میوه ها پروتئین سالم ماهی، مرغ، لوبیا و آجیل را انواع محصولات علی کافی انتخاب انواع محصولات علی کافی کنید. از بیکن، سوسیس انواع محصولات علی کافی و سایر گوشت های فرآوری شده خودداری کنید.

آیا واقعاً قهوه انرژی بیشتری به شما می دهد؟

با این حال، مقدار زیادی به ذخایر کالری بدن اضافه نمی کند. بنابراین، از منظر تغذیه، کلمه عامل نباید «انرژی» باشد، بلکه باید «ضربه» باشد – یا همان طور که ما معمولاً آن را ضربه کافئین می‌نامیم. مهم نیست در چه ساعتی از روز “واکسن کافئین” خود را انواع محصولات علی کافی دریافت می کنید، همان اثر تحریک کننده بر قلب و غدد فوق کلیوی شما خواهد داشت.

آیا واقعا قهوه انرژی بیشتری به شما می دهد؟

عوامل زیادی روی سرعتی که قهوه به شما انرژی می دهد تأثیر می گذارد. به طور متوسط، فقط 10 تا 15 دقیقه طول می کشد تا اولین دوز کافئین خود را تجربه کنید. اگر تحمل کافئین دارید یا غذاهای دیگری در بدن خود دارید، ممکن است کمی بیشتر طول بکشد. در مقابل، کسانی که به کافئین حساس هستند یا چیزی نخورده‌اند، انرژی را سریع‌تر تجربه می‌کنند.

مشغول، خسته

رایگان ثبت نام کنید و با آخرین پیشرفت های تحقیقاتی، توصیه های بهداشتی و موضوعات بهداشتی فعلی مانند COVID-19 و همچنین تخصص در مدیریت سلامت به روز باشید. مرکز خدمات شغلی الی بلوک و خانواده در مدرسه فریدمن متعهد است به دانش‌آموزان و فارغ‌التحصیلان ما کمک کند تا از آموزش تجربی استثنایی خود برای یافتن مشاغل مؤثر و رضایت‌بخش استفاده کنند. مربیان شغلی از سال ها تجربه، آموزش، شیوه های انواع محصولات علی کافی توسعه شغلی، صنایع و کارفرمایان خود برای کمک به دانشجویان و فارغ التحصیلان استفاده می کنند. اگر در مورد تغییر سلامت خود جدی هستید و می خواهید با یک متخصص کار کنید، می توانید برای راهنمایی به فهرست کلینیک سالمندان ما مراجعه کنید. دکتر تینا ام انواع محصولات علی کافی سنت جان صاحب و اداره کننده یک شرکت مشاوره و ارتباطات سلامت است. او همچنین یک نویسنده و ویراستار با تجربه پزشکی است و قبلاً یک افسر ارشد پزشکی در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده بود.
منبع: احسان مارکت
ادامه مطلب